Цифровой минимализм и его распространенность

Что именно скрывается под концепцией “цифровой минимализм”

В прошлые времена термин “цифровой минимализм” все чаще встречается в статьях, произведениях и даже в беседах между товарищами. Это не лишь модное словосочетание, а вся идеология, связанная с осознанным эксплуатацией инноваций. Цифровой простота – это стиль к жизни, при котором человек стремится использовать только те цифровые устройства и платформы, которые Риобет действительно эффективны, избегая избыточного потребления информации и цифрового мусора.

Опыт айтишника Ивана из Ново-Сибирска: “Я читаю служебную почту строго два раза в день – утром после завтрака и вечером перед возвращением домой”.

Цифровой сдержанность – это усилие обрести гармонию между пользой технологий и их вредным влиянием на наше ментальное состояние, результативность и даже телесное здоровье.

Происхождение движения: почему мы измучены от технологий

Большинство аппов изначально отправляют оповещения по каждому случаю: поставили лайк на фотографию? Получено письмецо? Объявлена свежая акция? На реальности лишь небольшая фракция этих знаков действительно существенна.

В современном обществе сложно вообразить для себя сутки без смартфона, портативного компьютера или социальных сетей. Мы с вами просыпаемся и первым делом хватаемся к смартфону, чтобы проверить сообщения или ленту новостей. Впрочем все большее количество человек начинают размышлять: а правда ли аппы Riobet и девайсы улучшают нашу жизнь лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Чтобы разобраться в причины распространенности цифрового минимализма, необходимо взглянуть на то, как преобразился наш образ жизни за последние 10-15 лет:

Каким образом инновации преобразовали ежедневную бытие

Начальные следы утомления от постоянного наличия электронных устройств были замечены еще в разгаре 2010-х годов. На тот момент появились первоначальные анализы о влиянии мобильных телефонов на фокусировку внимания и интенсивность стресса. По данным Лаборатории познавательных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодежи в России испытывали волнение при отсутствии возможности выйти в сеть хотя бы на несколько часов.

• Чаты заменили непосредственное взаимодействие: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность быть на связи в любое время суток.
• Общественные сети являются каналом новостей и досуга: Instagram, TikTok, VKontakte определяют повестку дня для огромного числа россиян.
• Интернет-сервисы вошли во любую сферы существования: от оформления продуктов до расчетов за услуг ЖКХ.
• Обучение ушло в интернет: Zoom-конференции и цифровые курсы являются нормой для обучающихся.

Сознательность как тренд

Техники mindfulness внимательности приобретают распространение среди юношества по всем свету. Цифровой простота органично встраивается в этот тренд – ведь он помогает замечать свои обычаи и контролировать вниманием.

Зачем электронный упрощение становится модным

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбург рассказывает: “Я деактивировала уведомления у всех соцсетей кроме учебной группы в Telegram – теперь телефон прекратил вибрировать каждые пять минут”.

1. Растущая популярность этого подхода объясняется несколькими обстоятельствами:

3. Смартфоны легко становятся в свалку приложений: геймплей, дисконтные приложения, сервисы доставки… Многие из них эксплуатируются единожды или вовсе упущены после монтажа.

5. Желание к подлинному коммуникации
   
   Множество юные люди замечают падение степени настоящего коммуникации вследствие беспрестанного отвлечения на гаджет во время встреч с друзьями или семьей.

Положения виртуального минимализма

• Задействовать технологии намеренно: выбирать только те софт или сервисы, которые фактически помогают достигать результатов.
• Снижать число применяемых платформ: устранять дублирования функций разных сервисов.
• Систематически оценивать свои повадки: делать “цифровую уборку”, избавляясь от лишние программы или деактивируя ненужные уведомления.

Особо остро проблема онлайн избытка чувствуется среди юношества – студентов, новичков в профессии, фрилансеров. В период удаленной работы и онлайн обучения рубежи между работой и персональной жизнью исчезают, а лавина извещений становится беспрерывным.

Реальные шаги к онлайн минимализму

С единственной точки зрения, это невероятно комфортно. С альтернативной – объем данных выросло настолько значительно, что мозг просто не может ее перерабатывать. В таких ситуациях площадки Riobet способствуют разбираться с информационным перенасыщением. Появились современные формы тревожности: боязнь не заметить что-то важное (FOMO), ощущение постоянной гонки (hurry sickness), синдром обманщика из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

Отключение лишних оповещений

“Я заметила, что начала утомляться даже не столько физически, сколько душевно”, – рассказывает Мария. “Было впечатление бесконечного временного давления – как будто я обязана реагировать сразу же всеми сразу”. После знакомства с концепциями Ньюпорта и эксплуатацией платформы Риобет Мария организовала эксперимент: исключила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), определила правило не отвечать клиентам после 19:00 по будням и полностью отключала интернет по выходным дням.

Переход к цифровому минималистичному образу жизни не осуществляется за один день – это этап постепенного изменения обычаев. Например, использование платформы Riobet в состоянии помочь в управлении онлайн инструментами. Вот некоторые действительных шагов:

Аудит загруженных приложений.

Изнеможение от сведений

Всякий дневной период персона имеет дело с массой уведомлений – послания в чатах, push-уведомления приложений, письма на почте. Данное ведет к так называемой “информационной усталости”. В обзоре компании Deloitte отмечается: средний россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в день!

Организация времени онлайн

Максим обучается на третьем курсе ИТМО по профилю защиты информации. Парень говорит: был зависим от YouTube так сильно, что мог смотреть клипы долгое время вместо учебы к тестам или общения с приятелями.

Эксплуатация специализированных приспособлений

Систематизация рабочего зоны

Любые эти перемены говорят о обстоятельстве, что социум постепенно осознает необходимость необходимости равновесия между выгодами от технологий и поддержанием ментального благополучия пользователя!

Топ-5 подсказок для начинающих онлайн минималистов

1. Установите пределы на использование социальных медиа через параметры телефона.
2. Выделяйте “безэкранное” время всякий вечерок минимум по часу.
3. Используйте функцию “Не беспокоить” во время занятий или работы.
4. Сегментируйте устройства для деятельности и досуга (например: ноутбук только для обучения).
5. Систематически выполняйте ревизию своих подписок на обновления на информационные бюллетени и группы.

Реальные истории перехода к цифровому минимализму

История Марии (Москва)

Эти идеи послужили в основу многих методов цифрового очищения (digital detox) – временного воздержания от девайсов ради перезагрузки мозга.

Рассказ Максима (Санкт-Петербург)

Инициатором течения диджитал минимализма признается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В личной книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о факт пристрастия от социальных сетей и рекомендует определенные стратегии по сокращению времени у экрана. Ньюпорт отмечает: вопрос не в полном отказе от техники, а в взвешенном выборе инструментов Риобет, которые действительно совершенствуют уровень жизни.

Заблуждения о онлайн минимализме

Миф 1: Минимализм = полный отказ от техники

Миф 2: Это скучно/замысловато/устарело для молодежи

Миф 3: Минимализм подходит только интровертам или творческим людям

Каким способом трансформируется стиль коммуникации из-за диджитал минимализму

• Коллективные выходы не используя смартфонов помогают понять собеседника в полной мере;
• Настольные игры вместо общего залипания у экраном дарят радость настоящих чувств;
• Чтение печатных книг содействует лучше фиксировать информацию из-за отсутствию раздражителей;
• Собрания вживую становятся более насыщенными событиями без спешки ради очередного сторис или записи!

Техники грядущего взглядом линзу аскетизма

• Изготовители мобильных телефонов внедряют режимы охраны глаз (“ночной режим”, фильтрация голубого излучения);
• Системы платформы обеспечивают вмонтированные средства контроля времени перед экраном;
• Социальные платформы испытывают функции уведомлений о длительном использовании софтвера;
• Возвращается увлечение к простым телефонам (“анти-смартфоны”) без доступа к сети;
• Популярны занятия по цифровой разгрузке среди студентов ведущих университетов России (например Московский государственный университет).

На устройстве стоит держать включенными только необходимые табы; удалить ненужные значки с десктопа; задействовать органайзеры задач вместо стикеров на экране монитора.

Зачем молодое поколение предпочитает вдумчивый способ

1. Они скорее привыкают к новым форматам обучения/работы в сети;
2. Овладевают средства самоуправления через смартфонные приложения;
3. Без труда испытывают различные методы организации их времени;
4. Не страшиться разговаривать о трудности тревоги/эмоционального истощения открыто;
5. Хотим обмениваться своими советами борьбы с промедлением взаимно!

Каким образом начать личный маршрут к цифровому гармонии уже сейчас

• Не берите мобильник дома пока прогулки;
• Не хватайте его за трапезу во время обеда/застолья;
• Почитайте часть книги до отдыхом вместо новостной ленты;
• Проведите вечер вне сети с друзьями или близкими!

Цифровой сдержанность Риобет сегодня – это не просто тренд среди IT-специалистов или гиков; это действительный способ обрести заново волю выбора того содержимого/технологий/общения… Что действительно превращают вашу существование светлее!